skinny girl diet 1 griorno

primo giorno richiede solo 400 calorie

 colazione: acqua bella fresca e depurante
 spuntino: ancora acqua fresca
 pranzo: 200 gr di fagiolini sconditi ( 40 kcl)+ 100 gr di petto di pollo ( 110 kcl) = 150 kcl solo per il pranzo

 15 30: palestra e poi lavoro

 per la cena ci aggiorniamo a stasera anche se pensavo di mangiare un minestrone .

mi piace ^_^

nuovo design per il mio blog...pian pianino sto cercando di migliorarlo :)

buon giorno !!!!!!!!!!

buondì pargole come state? ho i muscoli doloranti poerelli ( nn ero piu abitutata alla palestra) cmq ieri gironzolando tra vari blog ho trovato la skinny girl diet e ho deciso che da oggi la incominciooooooooo :) mi piace troppo è ben calcolata nn è come l'abc diet. Quella non  si puo seguire proprio ammeno che non vivi da sola...quando stai con dei genitori ficcanaso e rompi ( mia madre ) non c'è la puoi fare proprio :( cmq da oggi nuovo inizio con nuova dieta???? :\ direi piu che altro nuovo inizio con un nuovo piano alimentare ^_^ vi terro informate dei miei progressi promesso e vi postero anche il mio DA quotidiano...grazie grazie grazie grazie grazie ^_^ ciaooooo principessine!!!!!

lo sapevo alla fine che dovevo andare cosi!!!

ciao principessine come va? a me tutto bene adesso ieri ho avuto qualke piccolo problemino di pressione penso dovuto alla palestra ( mi hanno massacrato) cmq adesso è passato solo che mia madre che come al solito nn si fa mai gli affarasci suoi....oggi mi ha fatto pranzare come dicevo io con una mela ed un mandarino ma poi mi ha rifilato una marea di cibo che io ho negato insistentemente ma per farla contenta mi sono mangiata circa 100 cc di latte con 5\6 biscotti, oddio i sensi di colpa tremendi. stasera nn ceno , adesso trono in palestra ad ammazzarmi, poi mi sono detta ma xchè me la devo prendere cosi tanto per l'extra trafogato per fare contente la mamma??? ma alla fine ho fatto contento anche il mio palato ( non direi il mio corpo...lui vive benissimo aanche senza biscotti o porcherie varie) il mio umore è migliorato e la voglia di farcela e andare ancora piu affondo è aumentata quindi, se dopo una 20 di giorni ti strafoghi un bicchiere di latte con un paio di biscotti nn muori mica anzi ti motiva, almeno a me.
 Ho letto i vostri commenti di ieri :) e devo dire che il nomignolo che mi da diana mi sta a pennello "PATATA" ^_^ bhè effettivamente assomiglio piu ad una botte ma se metti che anche la patata ha piu o meno la stessa forma...mi calza a pennello :)...cmq ragazzuole mie vi voglio dire una cosa cercate sempre di sorridere e tutto diventa piu leggero...anche quello di avere delle malattie...farfalline vi adoro ^_^


 p.s: un unico problema oggi...mi sento na mongolfiera...gonfia da morire :\

buondiiiiii

ciao ragazzuole oggi giornata sfrenata ho dovuto portare mio fratello a sbrigare tre miliardi di faccendo entro le 11 30 altrimenti perdeva il pullman visto che è stato trasferito a vipiteno per lavoro.Mi dispiace non rivederlo per molto tempo cavolo ma in compenso adesso a casa restero molto tempo sola quindi potro giostare meglio la mia alimentazione ^_^! La my mami in questo momento sta mangiando pane e nutella ed io la guardo come se niente fosse...è sbalrdita dal fatto che nn ne stia mangiando.Veramente questa cosa continua a sbalordire anche a me....davanti alla mia piu grande tentazzione non reagisco per niente in altre situazioni avrei divorato tutto il vasetto...ha ragione diana la mia voglia di dimagrire è cosi forte che nemmeno la nutella può distorgliermi...e la cosa non mi dispiace per niente anziiiiiiiiiiiiii tutto mi riesce meglio cosi :) oggi mi sono pesata un'altro kilo sceso andato buttato eliminato cancellato lasciato perso nn immaginate che gioia vedendo la lancetta della bilancia che segnava 73 kg e si perchè è questo il mio peso attuale ( provenivo dai 79) e spero di continuare a scendere cosi entro la fine di maggio conto di arrivare ai 60 kg se c'è la faccio giuro che nn tocco piu schifezze vita natural durante...intanto oggi inizio la palestra e con cio penso di mangiare qualkosina di energetico prima giusto per non finire stramazzata al suolo dopo una sessione di 15 minuti di tapiroulant certe figuraccie me le voglio evitare ^_^ cmq la mia DA di oggi come al solito gia tutto programmato :

 colazione: caffè a volo dopo le urla di mio fratello
 spuntino: nada de nada
 : pranzo: 1 pomodoro di 170 gr ( 25.5 kcl) + una scatoletta di tonno sgocciolato (105.6 kcl)
 merenda: 4 oro saiwa ( 88 kcl)
 palestra
 cena: insalata 200 gr ( 38 kcl)
 totale: 257.1 kc

buona sera

eccomi qui...di solito non scrivo mai a quest'ora a parte il fatto che spesso dormo come un ghiro a quest'ora...oggi è stata una bellissima giornata...sono andata in palestra dopo che ho cambiato tutta la mia camera ( cambiare la mia vita ???? ) adesso letto -armadio.comodini vari-si trovano in disposizioni diversissime rispetto a prima...cmq aggiorniamo la DA di oggi :

 colazione: caffe+tisana drenante
 spuntino:caffè
 pranzo: minestrina ( qualke cucchiaio ma metto sempre 60 kcl và)
 merenda: na mazza assoluta :)
 cena: 150 gr di carne ( 200 kcl)
 totale : 260 kcl

 Nn riesco a capire una cosa...perchè la nutella...le briosche kinder...e tutte le schifezze varie che di solito mi compravo e portavo a casa di nascotto, adesso,non mi fanno piu ne freddo ne caldo???? non riesco a mangiare nulla di quello che non sia programmato....devo programmare tutto cio che mangio altrimenti non mangio preferisco digiunare e poi non riesco a mangiare se prima nn so quante calorie abbiano i cibi che vengono utilizzati....sono diventata un ufo per caso??? la mia golosità che fine ha fatto??? che la mia volontà abbia piu forza della tentazzione??? forse si...anzi credo proprio che sia cosi!!!!buona notte principessine

che domenica !!!

no no vi devo assolutamente raccontare quello che è successo domenica pomericcio. Allora io e il mio ragazzo dopo pranzo abbiamo deciso di andare a spasso per le campagne della nostra città complice la bella giornata abbiamo preso acqua scarpette di ginnastica e via...all'avventura!!!! Ci siamo diretti verso un sito archeologico sperduto tra le campagne tra l'altro non sorvegliato e li ci siamo messi a gironzolare tra le varie tombe e radure di verde gustandoci il bel paesaggio che stava davanti ai nostri occhi,quando tutto ad un tratto ci siamo ritrovati a baciarci come due addolescenti e...bhè...insomma abbiamo fatto l'amore li...cosi per terra tra l'erba!!! E' stata un'emozione fantastica ( avevo cmq la paura che poteva arrivare qualkuno) dopo di che ci siamo messi a ridere come due pazzi non avrei mai pensati di fare una cosa del genere :)...cmq adesso passiamo alla  mia DA di domenica e di oggi.........

DA domenica
 colazione: caffe e tisana drenante
 spuntino: caffè
 pranzo: 100 gr di pasta cotta bianca ( 130 kcl? )
 merenda: niente
 cena: panino con fesa di tacchino ( io metto 355 kcl poi non so sinceramente)
 tot: 485 kcl

 per quanto riguarda quella di oggi aggiorno dopo...cmq oggi mi vado a scrivere in palestra...mi sa che il mio metabolismo vuole una bella scossa...ah ...dimenticavo .....VI ADOROOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!

ma quante calorie si consumano facendo l'amore???

sono stata ispirata dal post di diana :) alloraaaa........UN PO' DI... NUMERI
Leggendo la tabella pubblicata nel libro "Il sesso come sport" di Bruno Fabbri si scopre che: un'ora di intensi preliminari o 18 minuti di rapporto sessuale consentono di compensare quanto apportato in termini calorici da una grossa fetta di torta al cioccolato e un'ora di abbracci fa bruciare le calorie di un budino alla vaniglia. Prima del rapporto avete ceduto alla tentazione di mangiare mezzo chilo di gelato? Allora dovrete inseguire il vostro partner per 62 minuti - meglio se intorno al letto saltandovi sopra di tanto in tanto - e il peccato di gola sarà solo un piacevole ricordo. Vi piacciono i preliminari? Allora dovete sapere che 53 minuti di baci alla francese fanno smaltire un cheeseburger, quattordici patatine e una porzione di ketchup. Mentre un ipercalorico bicchiere di vino bianco si smaltisce con 52 minuti di massaggio invece undici chicchi d'uva svaniscono con quindici minuti di sesso orale. Occorreranno poi 26 minuti di preliminari ininterrotti più un orgasmo per bruciare l'equivalente di due fette di pizza margherita oppure 14 minuti di coccole per una piccola porzione di mousse al cioccolato.
E infine vediamo in dettaglio alcune posizioni sessuali e la loro efficacia dietetica: 10 minuti di rapporto sessuale (missionario): 250 cal.
10 minuti di rapporto sessuale (lei sopra): lei 300 cal., lui 130
10 minuti di rapporto sessuale (da dietro): lei 200, lui 350 più benefici agli addominali
10 minuti di rapporto sessuale in piedi: 600 calorie
Rivestimento in fretta e furia e discesa dalla tromba delle scale per arrivo del legittimo/a fidanzato/a: 110 cal.
Allora siete pronti per il migliore sport non annoverato fra le discipline olimpiche e i suoi benefici effetti sulla linea? Ci teniamo, però, a evidenziare che non possiamo garantire sulla veridicità dei dati riportati in questo articolo perché non suffragati da sperimentazioni pienamente scientifiche, anche se sono abbastanza attendibili….. ma a prescindere che siano più divertenti che veri rimane comunque innegabile che il sesso fa bene. O no?

 facendo un po di calcoli....azzo resto sbalordita stando a tutto cio io ieri avro perso circa 900 kcl per la prima sessione ed altri 600 per la seconda sessione senza calcolare i preliminari wow spettacolooooo!!!!!

aggiornamento del 25\03\2011

sono in ritardo con i post lo so ne sono consapevole e chiedo venia ma con ste belle giornate che stanno arrivando mi riesce difficile stare a casa davanti al pc ,preferisco uscire a spasso e poi cosi brucio calorie no??? :)ieri pomeriggio l'ho passato camminando in campagna da sola ...due ore di tranquillita a spasso immersa nella natura una meraviglia unica  credetemi :)
cmq adesso vi posta la DA di ieri e quella di oggi visto che gia ho programmato il mio pranzo e la mia cena :)

 DA venerdi
 colazione: caffè
 pranzo arancia ( 68kcl)+ una polpetta al sugo ( mia madre rompeva cmq io ho messo 100 kcl)
 merenda 2 oro saiwa ( 44 kcl)
 cena: insalata ( 30 kcl)+ 1 fetta di proscitto ( 28 kcl) +una mozzarella ( 309) kcl
 totale : 579 kcl - mettiamo 100 kcl per la passeggiata? saranno 569 kcl  vabbè dai andra meglio oggi

 DA di sabato
 colazione: tisana drenante + caffe (0.00 kcl)
 pranzo passata di verdure( 60 kcl) + 1 arancia ( 68 kcl)
 merenda : caffè
 cena: passata di verdure (60 kcl) all'insegna della depurazione ;)

tot:188 kcl per il momento è cosi se ci saranno variazioni vi aggiornero:)

 la cosa che mi fa strano e che stavolta ho una tenacia assurda che nemmeno io avrei immaginato...nn mi riconosco nemmeno....e nemmeno gli altri mi riconoscono...davanti alle tentazioni giro le spalle...mha sara vero o è solo un sogno??? Ah mi rendo conto che nn vio ho mai detto che io vivo in sicilia nella mia meravigliosa isola a dire il vero anche un pò schifosa ma cmq io la adoro lo stesso ...vi saluto ragazze e grazie ancora baci e buona giornataaaaaaaaaa :)

aggiornamento del 24\03\2011

ieri non ho avuto nemmeno il tempo di respirare quindi nn ho potuto pubblicare la mia DA lo faccio subito

 colazione: caffè ( io muoi senza è ho la fortuna che lo zucchero a casa mia nn si sa cosa sia :) )

 spuntino: actimel 0,1 ecc... ( 60 kcl)

 pranzo:fagiolini 100 gr ( 20 kcl) + carote 100gr(52 kcl)

 merenda: 2 oro saiwa (44 kcl)

 cena: una porzione di spaghetti con i ricci ( 449 kcl)

totale: 625 kcl
bhe non male visto che ero a cena fuori ieri sera e non potevo nn mangiare ma ho cercato cmq di limitare i danni anche se ieri è stata una giornata pesante ho camminato tutto il pomeriggio a piedi  

8 gorni...-5 kg

fantastico...si che sono ancora all'inizio dell'opera ma 5 kili in totale son buoni come risultato :) vabbe si lo so sono tutti liquidi ma intanto mi godo il momento e continuo impertterita sulla mia strada :) concludo con la mia DA di oggi

 colazione: caffè
 spuntino: caffè
 pranzo 200 gr di ricotta e 200 g di fagiolini ( tot 354 kcl)
 merenda : 4 biscotti oro saiwa ( ero in vena di dolcezze)  88 kcl
 cena: 200 gr di lattuga ( scondita) + 1 fetta di prosciutto ( 38+28 kcl)
 totale:508 kcl ....ho stralipato alla grande in pratica :\ anche se ho fatto abbastanza movimento
 vabbe andra meglio domani notte notte ragazzuole e grazie a chi mi segue e hai commenti baci baci :)

io sono piu forte

DA del 22 marzo 2011

 colazione: 100gr di latte ps ( 47 kcl) + caffè
 pranzo: 1 uovo sodo ( 80 kcl) + 1 pomodoro fresco maturo ( 19 kcl)
 merenda : activia 0,1 ecc.. ( 60 kcl)
 cena: acqua
 totale : 206 kcl

che brqava che sono stata anche oggi dopo la prova del supermercato ( dove sono riuscita a nn prendere niente di schifoso da ingozzare) ho superato la prova della torta...si perche nel congelatore cera una stupenda fettona di torta gelato al cioccolato ( il mio preferito) che nn faceva altro che martellarmi il cervello,ma io ,tosta per quanto sono, per tutta risposta ho indossato le mie scarpette da ginnastica e me ne sono andata a correre un'oretta e poi mi sono adirittura messa ai fornelli. Tutto a base di pesce :) tre ore a preparare una cena buonissima ( per poco nn si divoravano pure i piatti) ai miei boy compreso che soddisfazzione quando le persone mangiano con molto gusto quello che tu prepari.Io mi ero preparata la mia lattughina scondita che ho fanto finta di mangiare, è andata a finire nella pattumiera con la scusa ( fantastica devo dire) di essere nauseata dagli odori della cucina visto che avevo preparato tutto io....sono un genio :) cmq adesso me ne vado a nanna che domani mi aspetta un'altra gionataccia pazienza...a domani baciniiiiiii

DA lunedi 22 marzo

colazione: niente


spuntino: barretta (95 kcl)

pranzo: 100 gr riso bianco cotto + 50 di grana ( 195 kcl)

 merenda: 8 oto saiwa ( 176 kcl)

 cena : 30 gr di petto di pollo ( il resto l'ho rifilato al gatto :) ( 55 kcl? )

 totale: 521 kcl oggi mi sono lasciata proprio andare cavolo :\

DA arretrate...

DOMENICA 20 MARZO

 colaz: caffè

 spuntino: acqua

pranzo: 300 gr di fagiolini ( 60 kcl)
 
merenda: caffè

 cena: fagiolini (60 kcl) + petto di pollo (110kcl)

totale : 230 kcl ma io ne ho aggiunte altre 10 per i caffè ( sn una dipendente del caffè )

cutter!!!!

ex cutter???? o torno ad esserlo di nuovo??? ho un bisogno enorme di ritrovare la mia carissima amica per stare bene....la limetta!!!!

mi stupisco!!!!!

ma che brava che sono stata :) a volte riesco a stupirmi da sola. Oggi sono andata in giro per supermarcket e sono riuscita a non comprare nulla sopratutto le schifezze da portare a casa e mangiare ( come faccio di solito) l'unica cosa che ho dovuto comprare è stata una bottiglia di acqua visto che la mia solita bottiglietta che ho in borsa non so che fine abbia fatto...quando mi sono accorta che mancava mi è venuto il panico ( ma xchè sono cosi attaccata all'acqua?) cmq ora posto il mio DA di oggi:

colazione : un caffè sz ( 2,4 kcl)
spuntino:\\\\\\\\\\
pranzo: carote lesse con aceto ( 53 kcl aceto compreso) + 100 gr di stracchino ( addio sono 3oo kcl ) + caffe sz ( 2,4)
merenda : acqua tanta acquaaaaaaaa
cena: ho preparato 200 gr di fagiolini lessi ( 40 kcl ) + caffe sz (2,4 kcl)
 tot : 400.2 kcl
 
che ne pensate ??? io penso che nn sia male a parte i 300 dello stracchino ( che nn mangierò piu ) cmq stasera ho una serata terribile COMPLEANNO DI MIO FRATELLO tragediaaaaaaaaa...stuzzichini vari arancine pizza e calzoni e poi la bomba torta al gelato, ma visto che io sono forte non cadro in tentazzione e non magerò na mazza di tutto ciò ma solo i miei fagiolini che poi son buonissimiiiii ...cmq adesso devo scappare un bacio!!!!!!

ecco la mia DA

nn ho tanta voglia di scrivere quindi pubblico solo la mia DA e esco voglio guardare la prima puntata di nn smettere di sognare ( nella speranza che anche io nn smetterò mai di sognare di ragiungere la perfection)
colazione: caffe sz ( 2.4 kcl)
spuntino:\\\\\\\\
pranzo: due uova sode + caffe sz (160 kcl + 2.4 kcl)
merenda:\\\\\\\\\
cena: un panino piccolo con prosciutto,un kiwi e un'arancia + caffè sz (2.4 kcl+ 64 kcl della frutta + 300 kcl?)

tot: 550 kcl nn male no??? :)

ali di cristallo: Binge Eating Disorder

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ali di cristallo: il mio post che cosa strana: "ciao nn voglio dirvi ne chi sono ne quanti hanni ho...è la prima volta che scrivo in un blog ed è una cosa stranissima per me visto che ho s..."

nuovo cammino

blaaahhhh...non mi va nemmeno piu di scrivere...non faccio altro che gironzolare tra siti ana e siti che inneggiano la magrezza come obiettivo primario e mi sento uno schifo....perchè io no??? perchè io non riesco ad essere determinate come loro??? perchè ipo devo ingozzarmi fino a scoppiare per stare bene??? troppi mille perchè e pochissime anzi zero risposte a tutto cio.ultimamente mia cognata si sta illustrando su un'altro male dei nostri tempi....l'autolesionismo....bene con questa storia ha tirato fuori di nuovo la mia bestia sono una ex cutters e chi gli e lo dice a lei che nn ha bisogno di libri per documentarsi quando la cognata ne fa proprio parte di quel mondo??? ero riuscita grazi e al mio boy a rinchiuderla  ( anche se ogni tanto la sentivo) ed ora sta uscendo....spero solo di nn sentirla...cmq da oggi ho iniziato una nuova dieta nella speranza che nn mi ingozzi pi e che possa riuscire ad arrivare ai miei obiettivi prefissati. continuero a seguire le mie amiche ana e non e coglierò da loro la tenacia e la forza di volonta che anno nel fare il loro cammino cosi che anche io possa arrivare ad essere come loro!!!!!

Binge Eating Disorder

Binge Eating Disorder in italiano sindrome dell'alimentazione incontrollata.Ecco il mio problema mangio tanto per mangiare e non perchè ne ho fisicamente bisogno...ho un afame compulsiva non regolata dal senso di sazietà...maangio freneticamente ingozzandomi di tutto quello che può essere commesibile e sopratutto tutto questo succede quando a casa mia non c'è nessuno che possa controllarmi.Io non mangio ma divoro...mi riempo fino a quando il vuoto che ho dentro si colmerà...ma lui continua a farsi sentire...il mio senso di inadeguatezza , la mia inutilità sulla terra mi pulsa dentro il cervello come sangue,una domanda continua a frullarmi per la testa...ma che ci faccio io qua??? una volta ho provato a togliermi la vita tagliandomi le vene ma quel ficcanaso di mio fratello non di è fatto gli affari suoi e adesso non trovo piu il coraggio per rifarlo mi sento in colpa...mi sento in colpa per quello che sono e sopratutto perchè so che un giorno io non potro piu uscire dalla porta di casa mia per via del mio fisico e prima che tutto questo succeda spero proprio di riuscire a non aprire più gli okki.
I miei genitori mi guardano in modo strano sopratutto mia madre che mi accusa di essere una menefreghista del cavolo e che penso solo a mangiare...e più la sento piu mangio e piu mangio e piu vorrei morire...e poi si ci mette pure il mio fidanzato che non mi vuole cosi e che mi dice che sto incominciando a fare schifo...aiutooooooooooo...morte aiutami tu!!!!!